Un 60% de los españoles confiesa que ni siquiera camina

   Total, tampoco es para tanto. Puestos a pensar en cosas malas para la salud, es mucho peor consumir tabaco, fumarse algún porro, beber habitualmente alcohol o atiborrarse a ‘fast food’ que no hacer nunca ninguna actividad física. Sí, como lo has leído. Todavía hay gente -mucha más de la que se piensa- que sigue creyendo que no moverse no es tan importante y puede ‘convalidarse’ por otros detalles como comer un poco mejor o quitarse las copas. Ésta es una de las conclusiones a las que se llega en ‘Un país en el sofá. El problema del sedentarismo en España’, un informe realizado por Vivaz -seguros de Salud de Línea Directa Aseguradora, S.A.- en el que se analiza las opiniones extraídas de 1.700 entrevistas realizadas a personas entre 18 y 65 años sobre sus hábitos de actividad física y sus opiniones sobre las causas del sedentarismo en España.

   En él se ponen de relieve datos tan preocupantes como que cerca del 60% de la población española reconoce sin rubor su falta de actividad física y el 23% afirma que no se mueve “nada de nada“, ni tan siquiera camina con regularidad.

   EXCUSAS

   La situación empeora si se indaga sobre la práctica deportiva. Dos de cada tres españoles -unos 20 millones de personas- confiesan que prácticamente no hacen ejercicio y 11 millones admiten no realizarlo nunca. El ejemplo que estamos dando a las nuevas generaciones no puede ser peor. Uno de cada tres padres es consciente que sus hijos -de entre 10 y 18 años- “no hacen el suficiente deporte”.

   Este panorama tan desalentador tiene consecuencias directas sobre la salud. El 60% de los españoles reconoce sufrir problemas de sobrepeso y al 9% «le sobran 20 kilos o más», una situación que conlleva importantes riesgos cardiovasculares. Por género, las mujeres reconocen menos exceso de kilos que los hombres, mientras que éstos, lo califican de “moderado”, situándolo entre cero y 10 kilos. Castilla y León, Baleares y la Comunidad Valenciana son las comunidades con mayor porcentaje de sedentarios totales. En el extremo opuesto se encuentran Asturias, Canarias y Andalucía.

   ¿Por qué somos tan vagos? En este capítulo sí que somos unos auténticos campeones y nos sacamos un repertorio de excusas tan manidas como facilonas. Las más esgrimidas, por un 51,4% de los encuestados, la familia y el trabajo. Osea la falta de tiempo. Un 34,3% es más valiente y confiesa sin tapujos que prefiere hacer otras cosas. Un 21,4% asegura que moverse le parece un aburrimiento total por el que no piensa pasar. Al tanto por ciento restante, ya no hay ni por dónde cogerlo: “Es muy caro, estoy muy mayor o faltan instalaciones”, dicen. En fin…

   La conclusión del estudio es clara: tenemos que movernos más. “La actividad física regular reduce el riesgo de accidente cardiovascular, el de sufrir cáncer y también el consumo de medicamentos. Por todo ello, disminuye la carga que todas estas dolencias suponen para el Sistema Público de Salud. De hecho, se estima que, directa o indirectamente, el sedentarismo supone el 10% del gasto sanitario en España. Por eso, debemos dejar de poner excusas y ser conscientes de que, sin actividad física, difícilmente podemos tener buena salud”, asevera Francisco Valencia, director de Gobierno Corporativo de Línea Directa Aseguradora, S.A

   ¿Qué se debería hacer combatir el sedentarismo? Los entrevistados reclaman que “las empresas cedan tiempo y espacios para el deporte; que los medios de comunicación conciencien más de las necesidades de tener hábitos saludables -está claro que deben de leer más ZEN- y que Hacienda desgrave la inscripción en gimnasios o el material deportivo”. Lo cual no está mal pensado, pero nada funcionará si tú no das el primer paso… ¡y te levantas de una vez por todas del sofá!

   Recomendaciones de la OMS

   NIÑOS. El sector de población comprendido entre cinco y 17 años ha de practicar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, unas tres veces por semana, rutinas que refuercen músculos y huesos. 

   ADULTOS.Entre 18 y 64 años, han de hacer, al menos, 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada o 75 de vigorosa en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo. Dos veces o más por semana es recomendable tonificar los grandes grupos musculares.

  BENEFICIOS. En adultos, la práctica regular de actividad física reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión, etc. Mejora la salud ósea y es determinante en el gasto energético y, por lo tanto, fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. El Mundo. Gema García Marcos 11-01-2018