Uno de cada cinco españoles sufre soledad no deseada

Uno de cada cinco españoles sufre soledad no deseada

La mayoría de quienes la padecen llevan más de dos años en esta situación, lo que afecta a su salud física y bienestar emocional. El Gobierno ha aprobado una estrategia nacional para abordar este problema

Por Sonia Recio Consumer 9 de marzo de 2026

El 20 % de la población española se siente sola sin quererlo y, para muchas de esas personas, no es una situación puntual: dos tercios llevan más de dos años viviendo en soledad. Según el Observatorio Estatal de la Soledad no Deseada, la vulnerabilidad económica es uno de los factores que más agrava este problema, ya que limita la participación social, reduce la movilidad y dificulta mantener relaciones estables. La soledad no deseada tiene un impacto significativo en la salud física y mental, especialmente en las personas mayores, y se asocia con una menor esperanza de vida y un aumento de la mortalidad. Para hacer frente a esta realidad, el Gobierno ha aprobado el primer ‘Marco Estratégico Estatal de Soledades (2026-2030)’, una estrategia que busca coordinar a administraciones públicas, tejido comunitario y Tercer Sector para ofrecer respuestas estructurales, sostenibles y adaptadas a las distintas etapas de la vida.

¿Qué es la soledad no deseada y quién la sufre más?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que una de cada seis personas en el mundo vive situaciones de soledad no deseada. No se trata de estar solo, sino de sentirse solo incluso cuando se convive o se mantienen relaciones sociales.

En España, este fenómeno afecta a una de cada cinco personas, según el ‘Barómetro de la soledad no deseada en España 2024‘, promovido por la Fundación ONCE y la Fundación AXA en el marco del Observatorio SoledadES (Observatorio Estatal de la Soledad no Deseada). Además, dos tercios de quienes la padecen llevan más de dos años en esta situación, lo que confirma que, para muchos, la soledad es un problema persistente y difícil de revertir.

El Barómetro identifica varios grupos especialmente vulnerables:

• Mujeres.
• Jóvenes de 18 a 24 años.
• Personas con bajos ingresos.
• Mayores de 65 años, con mayor incidencia tras la jubilación o la viudez.
• Personas con discapacidad.
• Parados de larga duración.

¿Por qué se produce la soledad no deseada?

El Barómetro señala que la soledad no deseada tiene un origen principalmente exógeno y estructural: el 64 % de los casos se explican por factores del entorno, y el 95 % de la población atribuye este problema a circunstancias externas, no a la personalidad.

• Relaciones de “baja calidad”. El 39 % afirma tener vínculos insuficientes o conflictivos con amistades o familia.
• Vivir solo. Duplica el riesgo de soledad y afecta al 34 % de quienes residen sin compañía.
• Pobreza. En hogares con ingresos menores a 1.000 euros al mes, la soledad alcanza el 30 %, una circunstancia que refleja cómo la falta de recursos limita la participación social.
• Desempleo. El paro prolongado eleva la soledad al 35 %.
• Mala salud. Las personas con problemas de salud tienen 2,5 veces más riesgo de sentirse solas debido a la pérdida de autonomía.
• Discapacidad. El 28 % de las personas con discapacidad experimenta soledad no deseada, un porcentaje muy superior a la media.

¿Cómo afecta la soledad no deseada?

En la actualidad, la soledad no deseada es un problema de salud pública con efectos medibles en la salud y el bienestar. La OMS advierte que este fenómeno está relacionado con 100 muertes cada hora (más de 871.000 fallecimientos al año). Y su impacto abarca dimensiones emocionales, físicas, cognitivas y sociales. Afecta con especial intensidad a las personas mayores, reduciendo la esperanza de vida y aumentando las tasas de mortalidad.

Estos son los principales impactos de la soledad:

😔 Impacto emocional y psicológico

La soledad genera desconexión, tristeza y falta de apoyo, lo que está asociado con un mayor riesgo de sufrir ansiedad, depresión y estrés crónico. Cuando la soledad se prolonga, puede afectar a la autoestima y dificultar la capacidad de mantener relaciones sociales.

😔 Impacto físico

La OMS equipara el riesgo de mortalidad asociado a la soledad al de factores como el tabaquismo moderado o la inactividad física. También se relaciona con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, debilitamiento del sistema inmunitario y peor evolución de patologías crónicas.

😔 Impacto cognitivo

En las personas mayores, la soledad persistente se vincula con el deterioro cognitivo, la pérdida de memoria y una mayor probabilidad de desarrollar demencia, especialmente cuando se combina con falta de estimulación social.

😔 Impacto social

La soledad tiende a retroalimentarse: quienes la sufren reducen su participación social, lo que dificulta crear o mantener vínculos y agrava el aislamiento. Esta espiral afecta a la autonomía, la motivación y la calidad de vida.

¿Cómo combatir la soledad no deseada?

Para hacer frente a este problema, el Gobierno ha aprobado el ‘Marco Estratégico Estatal de Soledades (2026-2030)‘, impulsado por el Ministerio de Derechos Sociales. El plan busca coordinar a administraciones públicas, tejido comunitario y Tercer Sector para ofrecer una respuesta estructural y continuada a la soledad no deseada. Es la primera vez que España aborda este fenómeno de forma transversal, teniendo en cuenta todas las etapas de la vida.

La estrategia pone el foco en la prevención y la detección temprana, con especial atención a los colectivos más vulnerables: personas mayores, jóvenes, migrantes, cuidadores y personas con discapacidad. Para ello, promueve la creación de comunidades más cuidadoras, reforzando las redes vecinales y los espacios de encuentro —como bibliotecas o centros cívicos—, así como programas intergeneracionales y proyectos de participación, desde mentorías hasta huertos urbanos o iniciativas de voluntariado. El objetivo es facilitar vínculos cotidianos que reduzcan el aislamiento.

El Marco Estratégico incorpora, además, un sistema de seguimiento que permitirá evaluar su impacto durante el periodo 2026-2030 y ajustar las medidas en función de los resultados obtenidos.