España prohibirá la venta de bebidas energéticas a menores de 16 años

España prohibirá la venta de bebidas energéticas a menores de 16 años

La medida, anunciada por Consumo esta semana, busca reducir la ingesta de productos altamente estimulantes entre los menores y proteger su salud

Por EROSKI Consumer 27 de febrero de 2026

El Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030 ha anunciado una nueva normativa para prohibir la venta de bebidas energéticas a menores de 16 años como medida de protección de la salud infantil y juvenil. La restricción se ampliará a los menores de 18 años en el caso de las bebidas que contengan más de 32 mg de cafeína por cada 100 ml, un umbral que identifica productos con alto contenido estimulante. Esta iniciativa cuenta con amplio respaldo social, según un barómetro de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) que muestra que nueve de cada diez personas en España apoyan la prohibición.

Cantidad de cafeína en las bebidas estimulantes

Las bebidas con alto contenido en cafeína son aquellas que aportan más de 15 miligramos de esta sustancia por cada 100 mililitros de producto. Las llamadas «bebidas energéticas» duplican esa cantidad: normalmente contienen 32 mg de cafeína por cada 100 ml. Pero, al tomarlas, se consume mucha más que eso, porque el tamaño de las latas va de los 250 ml a los 500 ml y, por lo general, una vez que se abren se beben enteras.

De este modo, la cantidad de cafeína en este tipo de bebidas es la siguiente:

Fuente: AESAN

Efectos de las bebidas estimulantes en la salud

Las llamadas «bebidas energéticas» son, en realidad, bebidas estimulantes que contienen ingredientes psicoactivos. Estos ingredientes van de la taurina y el ginseng al guaraná y la cafeína.

Tomar estos productos puede tener varios efectos perjudiciales para la salud, sobre todo cuando se consumen con frecuencia, en grandes cantidades o por menores. Entre las principales consecuencias, destacan las siguientes:

🔸 Alteraciones cardiovasculares

El alto contenido de estimulantes puede provocar taquicardia, aumento de la presión arterial, palpitaciones y, en personas sensibles, arritmias.

🔸 Problemas de sueño y ansiedad

Dificultan conciliar el sueño, reducen su calidad y pueden aumentar el nerviosismo, la irritabilidad y la ansiedad. El consumo de más de 60 miligramos de cafeína en adolescentes de 11 a 17 años puede producir alteraciones del sueño.

🔸 Riesgo de dependencia

Tomar de forma habitual cafeína puede generar tolerancia y síntomas de abstinencia (dolor de cabeza, fatiga, irritabilidad) al dejar de beber estos productos. A partir de los 100 miligramos diarios, la ingesta regular de cafeína puede causar dependencia física moderada y tolerancia a esta sustancia. Esto «crea la necesidad de consumir una dosis mayor que la inicial para conseguir un efecto similar al original», detalla la AESAN.

🔸 Problemas digestivos y metabólicos

Pueden originar molestias gástricas y, por su alto contenido en azúcares, contribuir al aumento de peso, caries dental y riesgo de diabetes tipo 2. La AESAN recuerda que las bebidas energéticas azucaradas pueden ayudar a exceder la ingesta diaria recomendada de azúcares simples, ya que una lata de 250 ml aporta entre 27,5 g y 30 g y el envase de 500 ml entre 55 g y 60 g de azúcar.

🔸 Efectos negativos en menores y adolescentes

En este grupo de población, las bebidas estimulantes afectan al desarrollo neurológico, el rendimiento académico y el bienestar emocional. Su impacto es mayor debido a un menor peso corporal y a un sistema nervioso aún en desarrollo.

En el caso particular de la cafeína, según la evaluación de riesgos de la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), los menores no deberían tomar más de 3 mg por kilo de peso corporal al día. Un consumo excesivo de cafeína puede provocar efectos indeseados. A partir de 160 miligramos (lo que suelen aportar las latas de medio litro) puede desencadenar problemas generales para la salud, como efectos psicológicos, alteraciones del comportamiento y trastornos cardiovasculares. De ahí que se desaconseje su ingesta por parte de niños, niñas y adolescentes.

Una medida para frenar el consumo excesivo

El Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030 plantea prohibir todas las bebidas energéticas a menores de 16 años, y ampliar esta restricción a los menores de 18 años en el caso de las bebidas con más de 32 mg de cafeína por cada 100ml.

Esta iniciativa va en línea de las medidas que están adoptando diferentes países europeos, como Alemania, Noruega, Letonia, Polonia, Hungría o Lituania, y con la normativa que ya se ha implantado en España por parte de algunos gobiernos autonómicos, como el de la Xunta de Galicia y el del Principado de Asturias. A juicio de Consumo, estos precedentes nacionales refuerzan la importancia de armonizar esta legislación a nivel estatal y favorecer así la unidad de mercado.

El ministro, Pablo Bustinduy, ha destacado que esta medida cuenta con un amplio apoyo social, en referencia al Barómetro sobre publicidad de alimentos y bebidas energéticas que adelantó la semana pasada la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición y, según el cual, nueve de cada diez personas está de acuerdo con esta prohibición. Y ha destacado que en este dato se incluye un apoyo también muy alto de los jóvenes: un 88,3 % de los encuestados entre 18 y 35 años se muestra a favor de prohibir las bebidas energéticas.

El estudio de la AESAN refleja también una percepción de riesgo clara sobre estos productos. Por ello, el ministro ha recalcado la necesidad de regular su venta, teniendo en cuenta, además, otros datos que arroja el propio barómetro: por ejemplo, que el 25 % de los encuestados consume bebidas energéticas y que lo hace dos veces por semana de media. Por otra parte, casi la mitad (el 49 %) de quienes las toman bebe, al menos, una al día y el 47 % las mezcla regularmente con alcohol.