Los 10 retos virales que arruinan tus dientes (y tu bolsillo)

Los 10 retos virales que arruinan tus dientes (y tu bolsillo)

Desde blanquear los dientes con un borrador mágico hasta limarse el esmalte para ponerse carillas: las redes sociales están llenas de trucos en apariencia inofensivos, pero que ponen en grave riesgo la salud bucodental

Por Sonia Recio, publicado en Consumer el 13 de marzo de 2026

Las redes sociales, especialmente TikTok, se han convertido en un escaparate de tendencias que van más allá del entretenimiento. Entre coreografías, trucos de maquillaje y vídeos para divertirnos, se ha popularizado un repertorio de supuestas prácticas para mejorar la sonrisa de forma rápida y barata. Sin supervisión profesional, estos remedios caseros representan una amenaza para la salud bucodental, especialmente entre adolescentes. Los odontólogos alertan de que estas modas no solo desgastan el esmalte, sino que pueden causar sensibilidad crónica, infecciones, alteraciones en la mordida o la pérdida irreversible de piezas dentales. Además, el coste de corregir los daños suele ser elevado: endodoncias, coronas o carillas profesionales… Estos son los diez retos virales relacionados con los dientes más populares y con más riesgo.

1. Pastas con cúrcuma o arcilla

Las pastas dentales hechas en casa con cúrcuma, arcilla u otros ingredientes naturales se han popularizado por su supuesto efecto blanqueador. Sin embargo, no existe evidencia científica que respalde esos beneficios. La cúrcuma no blanquea los dientes y la arcilla, por su elevada abrasividad, puede erosionar el esmalte. Además, estas mezclas pueden irritar las encías y la mucosa oral.

2. Aceite como sustituto de la pasta

El oil pulling —enjuagarse la boca con aceite durante varios minutos— se presenta en las redes sociales como una alternativa más natural a la higiene dental. Esta práctica no elimina la placa bacteriana y, cuando se utiliza como único método de limpieza, favorece la acumulación de sarro y aumenta el riesgo de otros problemas bucodentales.

3. Blanqueamiento casero

Recetas con limón, bicarbonato, carbón activado e incluso productos de limpieza no aptos para uso oral son algunos de los trucos para blanquear los dientes de forma rápida y barata. Estos métodos pueden erosionar el esmalte, irritar las encías y provocar manchas permanentes.

Especialmente preocupante es el uso del “borrador mágico”, una esponja de melamina con componentes abrasivos y potencialmente tóxicos, que puede provocar quemaduras químicas, inflamación severa, sensibilidad extrema y daños permanentes en el esmalte.

4. Limado de dientes y ‘veneer check’

Este reto consiste en limar los dientes con limas de uñas para “igualar” su contorno. Lejos de ser un simple retoque estético, esta práctica destruye el esmalte, deja expuesta la dentina y puede provocar sensibilidad permanente, fisuras, fracturas y alteraciones en la mordida.

Aún más alarmante es el llamado veneer check, que consiste en limar los dientes hasta convertirlos en pequeños muñones para colocarse carillas. El resultado es la pérdida casi total del diente y la exposición de la pulpa dental, lo que multiplica el riesgo de necrosis, infecciones y episodios de sensibilidad extrema.

5. Ortodoncia con gomas elásticas

El uso de estas gomas para cerrar espacios entre los dientes o intentar alinearlos parece algo inocuo, pero no lo es. Las gomas pueden deslizarse hacia la raíz del diente sin que la persona lo note, comprometiendo el hueso. En algunos casos, su uso puede provocar una movilidad dental severa e incluso la pérdida irreversible de dientes.

6. Contorneado gingival casero

En TikTok circulan vídeos que enseñan cómo recortar la encía con hilo dental, cuchillas u otros objetos cortantes para alargar visualmente los dientes y modificar su forma. La encía es un tejido delicado cuya manipulación requiere precisión clínica y un entorno estéril. Intervenirla sin control profesional puede provocar hemorragias, infecciones graves y la pérdida irreversible de tejido gingival.

7. Adhesivo instantáneo

Recolocar una corona o reparar un diente roto con pegamento industrial es una de las prácticas más peligrosas. Estos adhesivos están diseñados para materiales como plástico o metal, no para tejidos biológicos. Su aplicación en la boca puede sellar bacterias dentro del diente, irritar la mucosa y provocar daños irreversibles.

8. Carillas caseras

Los kits de carillas instantáneas a la venta en Internet pueden contener adhesivos que no están diseñados para permanecer en contacto prolongado con el esmalte y pueden favorecer la acumulación de placa y bacterias. Además, su colocación sin supervisión suele alterar la mordida y generar un aspecto artificial y poco estético.

9. ’Grillz’ y gemas dentales

Cuando los grillz (fundas metálicas) y las gemas dentales (adheridas al esmalte) no se colocan correctamente, quedan pequeños huecos entre el metal y el diente donde se acumulan placa, sarro y restos de comida, lo que puede desencadenar gingivitis, enfermedad periodontal e incluso la pérdida de dientes. Además, pueden provocar reacciones alérgicas, irritación o recesión gingival y su uso puede alterar la mordida.

10. La prueba de resistencia

Este reto consiste en morder hielo o caramelos extremadamente duros para demostrar la fortaleza de los dientes. Aunque parece un juego inofensivo, el impacto directo sobre el esmalte puede provocar fracturas, dañar empastes y generar microfisuras que, a la larga, pueden evolucionar hacia problemas más graves, como una sensibilidad persistente, caries o incluso la necesidad de tratamientos restauradores.