TEST.ASIGNATURA.22

– 22. La Alimentación y el Deporte –

1. Mantener la salud
2. El desarrollo de los niños y adolescentes
3. Ambas respuestas anteriores son correctas

1. 1. Comer el doble de lo habitual para compensar las calorías perdidas
   2. Mantener la pauta alimenticia normal, variada y equilibrada
   3. Aumentar el consumo de grasas para reponer las perdidas calóricas

1. 1. Tiene beneficios físicos exclusivamente
   2. Tiene beneficios fisiológicos, mentales y sociales
   3. No tiene beneficios particulares para la salud

1. 1. Hidratos de carbono para que no falte el glucógeno
   2. Proteínas para el fortalecimiento muscular
   3. Grasas para tener reservas calóricas

1. 1. Caminar a paso ligero
   2. Trabajo de jardinería
   3. Deportes y juegos físicos de competición

8. Qué alimentos con hidratos de carbono deben formar parte de la dieta del deportista:

1. 1. 1. Bebidas refrescantes, galletas y sobaos
      2. Legumbres, pan integral, pasta, arroz y frutas
      3. Bocadillos de embutidos, cerveza y bollería variada

4. Cuantos días a la semana se recomienda a los jóvenes hacer ejercicio físico o deporte?

1. 1. 1. Un día a la semana
      2. Dos días a la semana
      3. Al menos tres días a la semana

9. Al hacer ejercicio físico de larga duración ¿en qué momento beber agua?

1. 1. Antes del ejercicio
   2. Después del ejercicio
   3. Antes, durante y después del ejercicio

5. Se recomienda que el tiempo dedicado a actividades de ocio sedentarias no sobrepasen

1. 1. 1. Una hora al día
      2. Dos horas al día
      3. Tres horas al día

10. ¿Cuándo conviene recurrir a las bebidas isotónicas?

1. 1. Siempre que se haga ejercicio físico o deporte
   2. Nunca, porque las bebidas isotónicas están contraindicadas
   3. Cuando el ejercicio sea intenso con sudoración y dure más de una hora